脂肪

任何一个注重形象的女孩，都十分想要得到均匀的身材比例与修长的大长腿。女生瘦肥腿立竿见影的办法？教你如何1周瘦肥腿？ 一周内成功减掉腿部肉肉，达到修长美腿，下面告诉你一周内瘦大粗腿方法。大腿粗分为三大类型 一、大腿粗也就是简单的胖 大腿都捏起来软软地并不结实，腿部皮肤非常松垮，也就是我们常常说的橘皮现象。 二、大腿粗是看起来非常壮 大腿部位肌肉很结实，很多人小腿位置有一大块硬的肉，大腿部也不是很垮，只不过粗大。 三、大腿粗的原因是肿胀 由于长期久坐和长期站着带来大腿部位浮肿粗大...

人体正常的生命活动需营养物质来维持，营养物质又称营养素，它可提供人体生长发育、维护健康及生活劳动所需要的物质和能量。人通过摄取各种食物组成的膳食获得人体所需要的各种物质，以维持机体的生长发育、新陈代谢作用。这些食物只能在被食用、消化和吸收之后才能被人体被利用。 下图为中国营养协会推荐的中国居民每天膳食宝塔 目前已知的人体所需的营养素约为42种，可按不同标准进行分类。按每天需摄入量的多少来分，可分为：宏量营养素与微量营养素（也有说还包括纤维与水）；按营养素的化学物理性质可分为六...

#清风计划#近年来，除了在日常的饭菜中调味外，醋这种调味品被赋予了很多神奇的功效，像什么能软化血管，降三高之类的。 于是乎，各种果醋、醋泡花生、醋泡洋葱、醋泡黑豆、醋泡鸡蛋等衍生品大行其道。可是，食醋真的有软化血管的功效吗？ 今天，“问上医”跟大家详细讲讲。 血管斑块是导致血管变硬的主要原因 在回答这个问题之前，我们先来了解一下，为什么血管会变硬？ 血管斑块是导致血管平滑肌增生、纤维化，把血管变得又脆又硬的元凶。 而血管斑块的形成，主要跟血管内膜损伤有关，高血压、高血脂、高血...

胖有很多种，有人胖得均匀，但有的人偏偏只胖一个肚子。 对于这种看起来不胖，但却肚子总是鼓鼓的人来说，即使想减肥，也不能像全身胖那种一样，单纯靠节食减肥。 因为很多时候，肚子依然瘦不下来。 所以想要知道自己为啥只有肚子胖，首先我们得知道原因在哪。 接下来就跟大家说说，这导致大腹便便可能的六种原因。 很多人四肢纤细，体重不超标，甚至还偏瘦，但就是肚子，特别是小腹会凸起。 这种普遍都是内脏脂肪偏多造成的。大家可以观察下自己，是不是日常很少运动，身体肌肉也不发达，脂肪主要沉积在腰腹部...

少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了 30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。 糖类最最催人老 高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加...

↑↑↑点击上方美业晚自习，美容师都关注了 现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿。 下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的，以及祛湿的几个关键穴位。 一、湿的存在有三个因素 1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。 这三种症状...

下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的，以及祛湿的几个关键穴位。 湿的存在有三个因素 1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿； 2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。 这三种症状归根结底都和脾气有关系。 “湿重”是标，“脾气虚”是本 中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾...

女人应该根据不同的身体需求来选择最适合自己的蜂蜜水，同时坚持每天早晨起来空腹喝一杯，这样不仅能够帮助肠胃蠕动保护胃肠道，同时还能够排除身体多余的毒素以及废弃物，起到很好的美容作用。 想要毒素少女人常喝蜂蜜好吗，蜂蜜通便好 蜂蜜有润肠通便的效果，蜂蜜进入人体胃肠后能够激活体内益生菌，继而促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。 对于孕妇，由于怀孕后孕激素水平增高，使胃肠蠕动减慢，再加上增大的子宫对肠管的挤压，很容易发生便秘。这时可以喝些蜂蜜水可以缓...

晚餐控制食量，夜里容易饥肠辘辘难以入眠。这时如果饥不择食，随便吃些东西填饱肚子，减肥的努力就白费了。 那么，哪些食物是晚上不能吃的？晚上吃什么利于减肥？下面为大家盘点。 晚上不宜吃的食物 1.甜食 睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。 2.高糖水果 想吃东西，但又不想长胖，一些人就会...

女人容易在腹部堆积脂肪，所以无法享受时尚，只能穿姨妈衣来隐藏日益增长的脂肪腹部，难的是坚持高强度的肌肉训练。今天我将教你5个简单易行的练习，你可以随时使用它们来锻炼肌肉。难度低，效果还不错。 大家好，我是波波老师，健康生活指南，专注于分享中年女性健康生活知识。如果您对本期内容感兴趣，请关注我的账号。 女性腹部脂肪肥大是自然现象，是为了准备分娩、维持体温和保护腹中宝宝免受震动，女性皮下脂肪很难减掉，有些女性不注意运动，吃得太多、照顾好身体肚子越来越大了。 肌肉无力导致器官下垂，...