运动

每个人都知道心血管和脑血管疾病的可怕性质。心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的总称。指的是由高脂血症引起的心脏和血液粘稠性、动脉粥样硬化和高血压等全身组织缺血性或出血性疾病，包括冠心病和心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞、脑痴呆和脑出血等。心脑血管疾病对健康的危害极大，所以，必须要积极地预防心脑血管疾病的发生。 那么，怎样才能更好地预防心脑血管疾病？ 第一、注意做好保暖的工作 预防心脑血管疾病，特别是冠状动脉，在冬天寒冷时40岁女人怎样预防心脑血管疾病呢，血管往往会收缩和痉挛、血液供...

什么运动适合女性在家减肥？最简单省力的回复可以说，慢跑。或者直接罗列一张运动项目的清单，显然这会过于泛泛而谈。从实际的运动需求出发，深入一点思考，需要考虑的要点还是挺过多的。比如： 怎么算是”在家“？如果真的将运动范围限定在物理的家”这个住房空间内“，什么运动才算适合呢？有没有特别适合女性减肥的，却不适合男性减肥的运动呢？怎么才算是”适合“减肥的运动呢？ 不知道众多准备在家或者已经在家运动减肥的小伙伴，是否考虑过这些问题。如果减肥效果不佳，是否寻找过其中的原因呢？今天，不妨跟...

在红极一时的耶鲁人类学女博士的上东区育儿战争《我是个妈妈，我需要铂金包》一书中，有这么一段生动的描写令人过目不忘：“在我决定运动之后，第一件事就是购物。我整装待发时，最流行的牌子是 ，上东区每个人一定有一件，到处都看到有人穿这牌子的衣服…… 在我住的地方，是必备服饰，穿着这个牌子的瑜伽服等于是在昭告天下：我有时间运动，而且看看我的身材。” 也许在此之前，很多人都无法想象，曾几何时一条瑜伽裤或是紧身运动裤（）开始成为了铂金包的标配，而这种显现极大反差性的搭配出街方式更令众多男士...

每天早上跑步的好处是什么？ 我们平时在日常生活当中肯定经常会看到，有些人早上有一些晨跑的习惯女人每天早晨跑步有什么好处，这已经是一种非常常见的现象了，早上晨跑其实对身体是有一定的好处的，尤其是一些平时早上需要工作没什么时间运动的人早上起来之后晨跑能够让整个人更加有精神，那么早上晨跑还有哪些好处呢! 目 录 1跑步早餐要吃三类食物 研究者发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。不过，许多早餐含有谷类等食品，含有很高的碳水化合物，但却缺少其他元素，这种食物无法抵御饥饿很长时间。...

女性最有效的增肥方法是什么 减肥大家都听多了，大家有听说过要增肥的么?有些人女性增肥的方法，可能因为肠胃的吸收不好，导致体重比较轻，和身高完全是不成正比的，所以有些人就会想着增肥自己。下面学习啦小编为您带来最有效的减肥方法，欢迎阅读。 最有效的增肥方法：食物增肥方式 选择食物种类：食物的选择有讲究，一般来说有一个原则，那就是高脂肪，高热量，高蛋白(简称三高)。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”，只要你掌握好度，是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢?一...

春秋印花运动套装 01春天最美的元素就是花朵，所以在春天里有了花朵的装饰一定就可以美美的。粉嫩的底色印上了时尚的印花显得十分的个性，甜美如同花儿一般。这样时尚的运动装，你值得拥有。 印花棒球服套装 02时尚舞台上的棒球衫是不会落幕的经典，它在时尚界的地位，可以通过各个明星都爱它的现象体现出来，有着嘻哈感的宽松版型十分舒适，女人味在艳丽的印花里绽放。 纯色修身运动套装 03 清晨的阳光洒向大地，穿上美美的运动装，配上一双白色运动鞋，带上耳机听着歌，慢慢的奔跑在城市中，任长发在风...

健身受到越来越多人的追捧，许多女生为了练出一个好的身材女生健身房减肥计划表，也慢慢开始了健身，但是对于很多女生并不清楚自己该如何进行健身运动，或者担心自己健身之后会变得很壮，下面我们就来介绍下专门适合女生的健身房训练计划。 健身需要安排合理的运动时间，并不需要每天都去健身房，过于频繁的高强度运动反而会对人体造成一定的伤害，因此我们需要一个训练计划表。 一、周一 慢跑加局部器械训练，这是一个非常常规的减肥运动方式。 跑步的主要目的是为了能够燃烧全身的脂肪，能够更好的进行减肥目的...

41岁的左先生最近因为工作压力大，睡眠不好，就到健身房用运动方式来缓解压力，一周去三四次。每次运动时，他都尽量让自己“全力以赴”，运动后除了感觉身体有了疲乏之外，睡眠确实好多了。没想到，原本一周一次的夫妻生活，却让他提不起“性”趣了。这让他妻子很不高兴，认为他有了外遇，夫妻关系也变得紧张，对此他很苦恼。 适量的健身运动能唤起性的能力，增强性高潮的快感，而过量的健身运动会败了“性致”。运动和性为什么能扯上关系呢？ 适度运动可“助性” 美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分...

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！ 之前有个粉丝给我留言，她名叫张丽，今年45岁女性减肥运动，身高160厘米，体重曾经达到150斤。作为上班族，她的工作压力较大，经常加班和外出应酬，饮食不规律，运动几乎为零。由于这些不良生活习惯的积累，导致她的身材变形，体重迅速增加。 意识到自己的健康状况已经到了必须采取行动的地步，张丽决定改变自己的生活方式。于是咨询了我，我给了她一些针对性建议后，她结合自己的实际情况采取一些方法，3个月成功减下50斤...

《自然·医学》3日发表的一项研究发现，通过运动追踪设备采集的数据或能作为预测帕金森病未来发展的早期指标。研究结果表明，这些数据或能实现相对低成本且无创的大规模人群筛查，但仍需开展进一步研究。 帕金森病是一种神经退行性疾病，会导致运动功能相关神经元逐渐丧失，尚无已知疗法可治愈。确诊时的神经系统变性通常已持续多年，此时约有50%—70%的运动功能相关神经元已受到影响。提早发现有帕金森病风险的个体或能让更多人加入为该疾病设计保护性疗法的临床研究。 英国卡迪夫大学团队利用英国生物银...