产后

产妇需时常关注自己平时生活，确保自己有充分的活动和休息，不能过于疲劳，所做的家务要轻松。还有产妇需要切记产后需要穿着柔软的鞋子，不可太早地穿有跟的鞋子。 5.动作缓解 确保哺乳姿势、抱宝宝姿势、站立行走蹲坐姿势的正确性。平时可多做活动来锻炼腰部及盆底肌肉，例如下蹲、伸展活动、提肛收腹活动等。也可以给腰部做做按摩或理疗，使腰部肌肉得到放松。还适当做些转腰活动更容易使腰椎稳定，恢复正常曲度。多做这些动作可以起到缓解腰部疼痛的效果，也可使腹部逐渐恢复至孕前状态。 篇3：产后腰疼的原...

文 / 专属服务 “正确预防产后腰疼” 腰痛大家应该都经历过，尤其以女性居多。无论哪个年龄段的女人，一生中至少经历过一次腰痛的经历。 其中产后腰痛可以说是困扰很多妈妈们的一大难题，那么是什么原因导致产后腰疼，怎样预防产后腰疼呢？ 01 导致产后腰疼的真凶 1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发...

韩国女教练怀孕还健身，产后晒出照片，网友：这是怎么做到的？ 其实在这个时代，健身成为了一个比较热门的话题，因为现在很多人都面临着一个非常现实的问题，那就是因为工作和生活，让自己的身材和体重方面面临着一个很真实的现象。比如对于长时间坐办公室的人来说，因为工作的性质，没有那么多的时间去对自己的身体做出投资，真的是越来越胖，所以很多人对此也是特别的苦恼。为了能够拥有一个健康的身体，现在的健身店铺也是特别的多，而且价格要比原来要便宜得多了。对于每一个工薪阶层的人来说确实能够负担得起，...

月子期间要如何吃水果呢？都有哪些注意事项呢？接下来跟着的小编一起来学习下吧！ 坐月子吃水果的好处 1.帮助复原。水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。 2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。 3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。 提醒：水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果，...

说起坐月子，很多孕妈就头疼，孩子还没生下来，老人就给定了很多规矩。月子里不能洗澡、不能刷牙，不能玩手机，连吃个水果都不行，这让很多妈妈“是可忍，嘴不能忍”啊！ 在很多长辈的脑海中，月子里是不能吃水果的，因为水果属寒性，吃多了容易落下月子病。但事实并非如此，产妇吃水果非但不会着凉，还有利于产后恢复和下奶。 月子里可以吃水果吗？ 我们都知道水果里含有丰富的维生素、膳食纤维和植物蛋白，对于提升产妇免疫力、促进消化、催乳都有不错的效果。因此，女人坐月子不仅要吃水果，还要多吃，关键是怎...

坐月子期间产妇可适当吃些水果对身体比较好。那么产后坐月子吃什么水果好呢?下面小编分享了产后坐月子最佳的水果，希望能帮助到你。 产后坐月子最佳的水果 1、山楂 山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。 2、木瓜 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂...

生完宝宝后，被“停业”的夫妻生活也要重新排上日程了！ 可是，产后恢复夫妻生活，对于很多女性来说，并不是一件很期待的事，而是充满了担心女性避孕套使用方法真人图，尤其是对生产不那么顺利的产后妈妈来说，心里还有阴影不想再次中招啊！ 当然，也有一些妈妈听说了“母乳时期完全不用担心怀孕”这样的话女性避孕套使用方法真人图，而事实是，有不少人就是因为还在母乳没有采取措施而不得不面对再次怀孕的事实！ 本篇文章的内容，是鸡蛋酱根据以前采访过的上海市计生所医院妇科主任医师王凤玲医生获得的专业建议...

寒湿体质多数不是天生的，都是后天形成的，多数见于女性朋友。女性寒湿是可以调理的，学习啦小编在此整理了女性寒湿体质的调理，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获! 女性寒湿体质的调理 湿寒体质的定义：中医理论认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝...

Hello小蜜糖们大家好啊，一到冬天，相信大家衣柜里应该都会有一两件毛衣裙吧。 修身一体的毛衣裙，不管是搭配短外套，还是搭配长大衣，都能御寒又气质，着实是秋冬必备单品之一。 但穿毛衣裙有一点不太友好的是，一定不能有太明显的小肚腩，否则真的是尴尬又没有美感。 但亚洲女性普遍腹部就比较容易堆积脂肪，再加上办公久坐，或者产后肥胖等因素，有一个平滑的小腹谈何容易？ 马上就是冬天了，冬季更是容易囤积脂肪，好在贴心如欧欧，一早给你们找好了超好穿又有效的收腹裤——艾可娃收腹裤，让大家穿紧身...

妈妈在生了宝宝之后，新爸爸等了很久终于可以和妈妈同房了，但是如果不采取措施的话，又害怕会对新妈妈造成不好的影响，所以也是怀有很大的担心。新爸爸新妈妈很容易遇到这个问题赶紧看过来：产后同房对女人有什么好处，产后同房要带避孕套吗 产后同房对女人有什么好处 1.产后同房的好处 能加速血液循环，排出身体毒素 同房时，心脏频率会增高，需要更多的血液供给去器官和细胞，因此血液循环会加快，“旧”血液被“新鲜”血液替代的频率也会因此增高，代谢加快，有利于身体排出多余的毒素。血液循环加速，其实...