“宫寒”是很多女性都不陌生的名词，虽然或许根本搞不懂宫寒是什么回事，但总会在各种保健品广告和养生保健文章中看到这个词汇。有人说，宫寒会影响女性孕妇下一代，更有“十女九寒”的说法。宫寒到底是什么？实际上宫寒真的有这么夸张吗？
宫寒是什么？有什么危害？
广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉在此前采访中曾表示，宫寒并非字面意义的“子宫寒冷”那么简单，“宫寒简单来讲就是‘胞宫寒冷’，并不是单一指‘子宫寒冷’，中医学称子宫为‘胞宫’，但是中医讲的胞宫和西医的子宫不完全等同，西医的子宫单纯指解剖意义上的子宫结构本身，而中医的胞宫除了包含子宫以外，卵巢、输卵管等生殖结构都在内。”
子宫是产生月经和孕育下一代的地方，虽说女性宫寒不一定就会不孕，但冯崇廉主任坦言，宫寒若是听之任之不及时治疗，的确可能引发妇科病或是不孕，女性绝对不能等闲视之。
对于宫寒的女性，不妨从以下三个方面来调整预防。
药膳调理 适合于女性温补的经典药膳首推“当归生姜羊肉汤”。
主料：当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉洗净，剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5厘米长2厘米宽1厘米厚的条备用。当归、生姜用清水洗净后顺切大片，纱布松松地包住捆扎好。取净锅（最好是砂锅）加入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再下当归和生姜，先用大火煮开，打去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可。吃肉喝汤，如伴以少量温黄酒助兴，效果更佳。
常按“大椎穴” 督脉上有一个暖身的穴位“大椎穴”，人体的六条阳经都在这个穴位上交会，是“阳中之阳”的暖身大穴。常按大椎穴能生发阳气，驱寒生热。找大椎穴也容易，低头，颈部下端最突出的椎骨下面的凹陷处就是大椎穴。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。平时可以沿着脊柱揪后背，刺激督脉，就能生发阳气，驱寒生热。
砭石热疗 砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60~70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置（中极穴）治疗女性宫寒，另两块放在中极穴的两侧（子宫穴），5~10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。每天坚持砭石热敷穴位治疗女性宫寒，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。此外，宫寒的人，在饮食上可以多吃补气暖身的食物，例如核桃、大枣、牛羊肉、生姜、肉桂等食物，并注意保暖。
综合自：
宫寒女有三个驱寒方 健康时报
10个女人9个宫寒，教你四点自测有否宫寒 家庭医生在线
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