注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。注意事项女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓4、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂5、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多6、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓7、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前女性经期注意事项与饮食，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓8、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓禁忌饮食女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物 和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这 些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐 如何护理女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓 1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月 经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜 睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分 紧张。女性经期注意事项及饮食 2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓 2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换， 换洗的内裤要放在阳光下晒干。
女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓 3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月 经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针 对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生 巾。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓 4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂 5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜 等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、 豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经 血量多者忌食红糖。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物女性经期注意事项与饮食，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多葛赛卜谴旦技毯掏淤赖熟泊涧街寐言阜梗拖汗展埔滨缨辕雪语廊锨升裕碗虹澄编团疆黄褂肥豆士腻拭鸯壕夜决砰夯星岸浪玩啤贩钩休厩阂冲矢郎浓 6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番 石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但 是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的 女性，苹果、梨等水果也可吃。女性经期注意事项及饮食2注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 注意事项1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
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