开篇的话
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本期特邀首都医科大学附属北京朝阳医院乳腺外科主任蒋宏传，详细解读乳腺专家眼里的完美乳房。
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完美乳房有4大标准
女性的乳房除了美观之外，还肩负着哺育婴儿的作用，同时，随着月经周期的变化，它也有一定的变化。
一个比较完美的乳房，在医学中其实是有定义的：
亚洲女性的乳房，机体的宽度大约10~12厘米，乳头和乳晕的大小应该是在4~5厘米，乳头的长度大约是在2厘米左右。
值得强调的是，美观的一个关键就是对称性，因为乳房是一对，所以两侧的对称性是最美的。
从医学角度来说，完美乳房不但要有完美的外表，还要有内在的乳腺腺体健康，乳腺腺管的发育以及乳腺导管的通畅女人最大乳房长什么样乳，这些是构成完美乳房的最主要的因素。
3个关键点，读懂乳腺健康状况
乳腺筛查，选对适合自己的方式
在没有绝经之前，一般情况下建议女性在月经来的那天起，往后数，大概10~14天的时候，来做视诊和手诊，这时候女性的乳房是最软的。
绝经以后的女性，由于受雌孕激素的影响相对较小，一般建议在固定的时间做乳房的检查。
国家关于女性乳腺癌的筛查也是有标准的，一般情况下，建议40岁之前的女性，每年做一次B超检查，如果发现异常，可以考虑做乳腺钼靶检查。
而对40岁以上的女性，一般建议每两年做一次钼靶检查，且每年要做一次乳腺B超检查，以防有潜在的、小的乳腺疾病被漏诊。
在查乳腺的时候，一般会用手掌的指肚向胸壁做按压，如果发现有肿块，才考虑有肿瘤的存在。如果用两手来捏压乳房，我们认为捏到的乳房肿块并不是真正的肿块。
有些坏习惯正悄悄伤害乳房
一是吸烟，吸烟是肯定对乳腺癌不太好。
二是酗酒，这里提到的酗酒是指喝大量的白酒，或者是容易喝醉的状态下，而不是说少量的喝点葡萄酒或者啤酒。
三是压力大，很多人喜欢长时间熬夜或者加班，总是让自己处于一个紧张的状态中，不能达到放松，也会导致乳腺疾病的发生。
四是长期看电脑、玩手机，可能也会有一定的影响。
在饮食方面，鼓励女性多吃粗纤维和低脂、低蛋白的食品。要预防乳腺疾病，不建议多吃富含雌激素的食物，比如说蜂王浆。
女人一生的护乳腺重点
采访：张瑾 庞璐 视频制作：罗榕
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