月经是每个女性每月都要接待的“好朋友”，但是“好朋友”有时候也会生气的。痛经是一种女性最常见的症状，很多女性在月经期会有不同程度的痛经，痛经的症状主要表现在经期前后或行经期间，会出现下腹部痉挛性疼痛。今天就给大家介绍缓解治疗痛经的特效穴位及按摩方法，希望对大家有用！
缓解治疗痛经的特效穴位
1、命门穴属于督脉穴位图，位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
2、肾俞穴属于足太阳膀胱经穴，位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
3、气海穴属于任脉穴位，位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方女性肚脐右下方疼痛，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
4、关元穴属于任脉穴位，位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。
5、中极穴属于任脉穴位，位于腹部女性肚脐右下方疼痛，前正中线上，当脐中下4寸。
6、子宫穴位于在下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。
7、阴陵泉穴属于足太阴脾经穴，位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。
8、三阴交穴属于足太阴脾经穴， 位于小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖。
9、太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
10、血海穴属于足太阴脾经穴，位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。
11、足三里穴属于足阳明胃经穴位，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
12、太冲穴属于足厥阴肝经穴位，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。
治疗痛经的自我按摩手法
1、双手重叠掌心放在小腹上，按顺时针推摩5分钟，按摩时用力要稍重，以每分钟10次的频率缓慢按摩，至小腹内有温热感为宜。
2、双手置于小腹侧面，从后向前朝外生殖器方向斜擦，不要往返擦动，至有温热感为宜，每次5分钟。
3、用双手食指、中指并拢缓缓点揉子宫穴，注意点揉时用力要稍重，以感觉酸胀为宜，每次5分钟。
4、用按摩棒揉捻右太冲穴，以感觉酸胀为宜，每次5分钟，再揉捻左太冲穴，每次5分钟。
5、用拇指指腹揉捻三阴交穴，以感觉酸胀为宜，每次揉捻1分钟。
6、拇指重叠按揉气海穴、关元穴、中极穴，按揉时力度要适中，每穴每次各按揉1分钟。
治疗痛经的他人按摩手法
1、被按摩者取仰卧位，按摩者将手心搓热以后用手掌掌心按揉小腹部，按揉时用力稍重，至被按摩者感觉温热为宜。
2、被按摩者改为俯卧位，按摩者用手掌掌心横擦腰骶部，至被按摩者感觉温热为宜。如经血色暗，伴有淤块，可击打腰骶部50次。
3、按揉被按摩者的命门穴、肾俞穴、关元穴，每穴每次各2分钟，至被按摩者感觉温热为宜。
4、被按摩者改为坐位，用手掌从肩胛下缘平齐的脊椎棘突下向两侧分推，并沿肋间向胸部推摩，反复30次，至被按摩者感觉温热为宜。
5、用拇指指腹按揉足三里穴、太溪穴、阴陵泉穴、血海穴，每个穴位每次按摩各2分钟。
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