现代社会，女性的地位得到了提高，很多女性从家庭走入了职场，实现了自我价值。但是，相比男性，女性这一生中要经历几个特殊的时期，包括月经、怀孕、生子、哺乳等，这些过程都会损耗女性身体气血。尤其是每个月一次的月经，会让女性失血，抵抗力下降，如果在月经期间没有注意好好保养，身体就有可能出现异常。
都说月经是女性身体的晴雨表，通过观察自己的月经状况，就能了解身体的健康情况。比如，生活中有些女性发现自己的经血量减少，经期也缩短了，这就是身体向你发出的警报，需要你平常多注意自己的生活习惯，有意识地进行调理，让月经恢复正常的状态。否则多大女人闭经，就很有可能提前闭经。
女性发现自己经量减少，经期缩短时，应该如何来进行调理呢？建议：少吃3物，多做5件事：
一、少吃寒凉类的食物
现在进入了夏天，天气比较热，很多人已经开始吃冰水、冰淇淋、西瓜等寒凉性的食物了。其实，对于女性来说，就算再热也要少吃寒凉性的食物。
因为人在吃寒凉食物的时候，肠胃接触到低温，会出现温度下降的情况，这样就会刺激到子宫，使子宫的收缩功能变差，自然就会影响到经血的排出，导致经血量减少，经期短，甚至提前闭经的情况出现。
所以，如果女性想要调理好月经，对于寒凉性食物就要懂得控制住嘴巴，尤其在月经期要禁吃这类食物。
二、少吃含糖量高的食物
甜食是很多女性难以抗拒的，她们对于甜食的喜欢程度，是男性无法达到的。不过女性吃太多含糖量高的食物，对身体并不好。
首先甜食吃太多，就容易让糖分在身体里转化为脂肪，不仅容易导致肥胖，还会扰乱女性身体的内分泌，导致体内的内分泌失调，月经自然就会受到影响。
其次，吃糖过多，还会加快卵巢衰老的速度，卵巢功能下降，就容易导致女性提前闭经。
所以，女性吃甜食要适可而止。
三、少吃“发物类”食物
发物是什么，可能很多人的理解不一样。其实物是中医提出的一个概念，它是指吃了以后容易导致旧病复发的一类食物。
对于月经量少，经期短的女性来说，羊肉、鹅肉、蟹肉等肉类食物，还有魔芋、腌制菜、辛辣刺激性食物、高油脂高热量的食物，都是不适合多吃的食物。
想要调理好月经，拒绝提前闭经，女性还要多做5件事：
第1件事就是要注意饮食
女性平常最好能坚持清淡饮食，荤素比例合理进行搭配，注意多喝水。经量少经期短的女性在月经来的时候，可以煮一碗红糖鸡蛋水喝。
第2件事：放松心情
长期压力大，负面情绪多，容易影响身体内分泌，导致肝郁气滞，血流减慢从而减少经量。所以，女性朋友平常要少一些生气，多放松心情多大女人闭经，以一个积极愉快的心态来面对生活。
第3件事：注意保暖
月经量少，经期短的女性平常要注意保暖，特别是月经来的时候，不要碰冷水，也不能长期吹空调，以免寒气入侵，加重月经不调的症状。
第4件事：经期不能做剧烈运动
为了减肥塑形，很多女性有运动习惯，不过大家要记住在月经来的时候，不能做剧烈运动，可能加大子宫内膜出血，导致贫血的出现。月经期间最好的运动方式是打坐、散步等柔和的运动。
第5件事：注意个人卫生
作为女性，要多注意个人卫生，内裤要每天换洗，并多在太阳下消毒。月经期间要穿透气的棉质内裤，卫生巾要勤换，避免细菌感染。
注：图片来自网络
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