雌激素能促进子宫壁生长发育，增厚肌肉，增强子宫平滑肌对催产素的敏感性。女性雌激素低的时候，可以多吃豆类、冬瓜、干果等食材，平时多喝水，也用当归泡水。雌激素低的女性也可以根据药物调养恢复健康，但必须在医生的具体指导下服用。
1.多吃豆类和豆类
多吃大豆、黑豆和豆类有平衡身体雌激素的作用。当身体雌激素过低时，黑豆、大豆或豆类会促进它。
2、经常吃白菜
白菜中含有硼这种能促进雌激素代谢的矿物质，还含有膳食纤维，能促进消化和排毒，有利于皮肤身心健康。
3.经常吃南瓜
冬瓜中含有维生素E，对下丘脑、垂体、子宫和卵巢有效，能控制雌激素代谢。此外，维生素E还能合理消除体内臭氧，改善皮肤问题，预防高血压。
4.服用有药用价值的雌激素
像共轭雌激素片、大豆卵磷脂等。，它们都是具有药用价值的常见雌激素，但你不应该服用太多雌激素。长期使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病和乳腺癌的风险。
5.经常吃坚果
干果中含有ω-3油酸，可以改善焦虑症状，缓解心身工作压力。控制生长激素代谢的下丘脑和垂体对工作压力比较敏感，因此适当食用干果也有利于调节雌激素代谢。
6.吃含硒和锌的食物
杜蚝、青花鱼、鱿鱼、海带丝、白芝麻都富含硒和锌。对于雌激素低的女性来说，多吃这些食材有非常好的效果。
7、经常吃含有维生素d的食材。
维生素D与生长激素有一定的关系，适当食用蛋黄、瘦猪肉、鱼油、牛奶、奶酪等含有维生素D的成分可以起到滋养雌激素平衡的作用。
8.吃雌激素食物
雌激素类食物可视为人类和其他哺乳动物的外源性生长激素，参与机体的内分泌调节。雌激素类食物有三种，包括大豆异黄酮、木脂素和大豆苷元女人雌激素低吃什么，它们都包含在绿色植物和种子中。
9.立即喝水
很多人忙的时候会忘记，但请记住:可以忘记吃饭，但不要忘记喝酒。水是大自然赐予人类的好东西。发烧感冒时多喝水可以排毒。发烧时多喝水会出汗很多，但不知道多喝水能不能为女性补充雌激素。
10.以新鲜蜂王浆为例
蜂王浆中含有少量雌激素，可以适当填补女性雌激素的不足。值得一提的是女人雌激素低吃什么，鲜蜂王浆中还含有多种纯天然稀有成分，具有扶正固本、无毒副作用、持久实用的功效。其中，许多碳水化合物、维生素和营养元素可以补充身体的营养成分并考虑生理需求。
11.当归泡水喝
有一个小方法可以帮助快速修复自己体内的雌激素:从药店买一些川芎，每天放10克在水中，不到一个月就能看到显著的实际效果。此外，40岁时食用的山楂、蒲公英、姜片煮茶，可作为日常茶饮，自然补充下降的雌激素。
12.吃药疗养
适当的药物剂量和治疗过程非常重要。因为雌激素可能会引起恶心、干呕、肥胖、癌症等副作用。，就要从儿童时期开始慢慢增加剂量使用，在医生的具体指导下，直到达到最佳治疗剂量。绝经前妇女体内雌激素的代谢方式是连续的。虽然在生理周期的不同阶段略有不同，但它随时都保持着高水平的雌激素。
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