一眨眼，
五一假期最后一天啦
上班/上学倒计时ing……
外出游玩的小伙伴们
陆续踏上了返程归途
我市天气格局却发生大转变！
我们一起看！
受西南低涡和冷空气影响，预计今天下午到5日，我省将有一次明显降水过程，其中，强降雨时段集中在今天夜间到4日，唐山、秦皇岛和石家庄、沧州及以南地区过程量级达中雨到大雨，其中个别地点有暴雨。
河北省气象台
2023年05月03日11时发布
天气预报
明天白天，全省阴，唐山南部、秦皇岛南部、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄、沧州、衡水、邢台北部有中雨到大雨，个别地点有暴雨，其他地区有小雨。
明天夜间到5日，全省阴，邢台西部、邯郸西部和石家庄、衡水以北地区有小雨，其中唐山、秦皇岛、保定东部、雄安新区、廊坊、衡水北部、沧州北部有中雨到大雨。
3日后半夜到4日，唐山、秦皇岛和保定、廊坊及以南地区有北到东北风４到５级唐山未来60天气预报，阵风６到７级。
唐山市区预报
今天前半夜：多云，东风2—3级；
今天后半夜：阴，东风2—3级，最低气温：14℃
明天白天：阴有中雨，东北风4—5级阵风6级，最高气温：19℃
明天夜间：阴有中雨，北部小雨，东北风3—4级阵风5级，最低气温：14℃
后天白天：阴，北风4—5级阵风6—7级，最高气温：20℃
(72小时)：多云，北风2—3级转东北风3—4级，气温：13℃到24℃
海面预报
今天前半夜：多云，东风4—5级；
今天后半夜：阴，东风4—5级，最低气温：14℃
明天白天：阴有中雨，东北风6—7级阵风8级，最高气温：17℃
明天夜间：阴有中雨，东北风5—6级阵风7级，最低气温：15℃
后天白天：阴，北风4—5级阵风6—7级，最高气温：20℃
(72小时)：多云，北风转东北风4—5级，气温：15℃到23℃
明天又要上班、上学啦
雨天出行带好雨具
广大驾驶员朋友务必注意交通安全！
另外，
2天后，唐山将迎来
二十四节气中的第7个节气
也是夏季的第一个节气——
立夏
表示孟夏时节正式开始
立夏之后，天气渐热，植物繁盛
人在与节气相交之时
养生保健应顺应季节变化而为之
赶紧来看看吧
起居养生
立夏后，天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡时间一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风。
立夏以后，温度升高，室外运动中暑的风险增大，建议大家立夏运动，在清晨进行最为合适。夏季清晨的温度低，空气最好，早起多在林荫间散散步，有助于颐养心身。
（网络配图）
饮食养生
立夏养生原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
（网络配图）
立夏过后，温度逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降，饮食宜清淡，忌辛辣刺激的食物。
情志养生
中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。心藏神，心乱则神乱。因此立夏节气后要注意调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。心静则心火自安分，心安则神安，火安则身凉，正所谓心静自然凉。
（网络配图）
尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
中医养生
中医认为心气通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。在阳气最旺的夏季艾灸，夏气与艾火的纯阳合在一起，双重阳气作用于人体病灶，可有效祛除寒湿、疏通经络。立夏养生建议在中医师指导下艾灸大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门等穴位，即可达到温阳驱寒的效果。
经常按摩劳宫穴、后溪穴、间使穴等穴位可以起到很好的养心作用唐山未来60天气预报，接下来给大家推荐养心操一起养心、护心。
愿各位小伙伴夏日安好！
快快转告给身边的朋友知道吧
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