月经是女性身体健康的“晴雨表”，每个月都会准时报到，规律的月经，也说明你的身体非常的健康。但是在月经期间，女性的抵抗力和免疫力却比较低，这个时候需要遵循一些禁忌，这样才可以避免子宫卵巢的伤害。
大多数女性在来月经时，都会注意生活各方面，其中洗头也比较重要。很多人表示，在经期洗头，会影响子宫正常收缩，无法排尽经血，导致在子宫内部残留，从而引发子宫疾病。这种说法正确吗？不妨一起来了解一下吧。
女性来月经不能洗头吗？
因为女性经期，身体比较脆弱，如果在这个时间段内洗头，洗澡，一旦受凉就会引发痛经，所以才总会被告诫在经期不要洗头。
从西医角度来看，经期并无不能洗头的禁忌。但是中医上认为头是身体六阳之首，而子宫是任脉发起的地方，女性经期，身体血液循环会比较差。
这时候洗头容易导致头部中的血液大量集中，同时子宫的血液流动也会受到影响，不能够尽快的排除经血。
同时，中医认为洗完头发后受热胀冷缩影响，发根皮脂腺，毛孔全部张开。若是此时感染风寒很容易留下头痛头晕等问题，若是在睡前洗头，夜晚为阴头为阳，阴阳相背，头痛则会更加严重。
如果头发没有完全干就睡觉，特别容易损害体内酸碱平衡，影响代谢力，抵抗力。从而导致各种小毛病找上门，身上的湿寒会不断囤积，从而不利于身体健康。
但是如今随着生活条件的不断改观，我们不仅能用热水器洗头，洗完头后还能直接用干发帽以及吹风机的方式将头发吹干，既能防止感冒，又能避免寒气侵入体内。
所以女性朋友在月经期间是能正常洗头的，只需要将头发及时吹干，避免着凉就可以了。
妇科医生建议：在月经期间以下三件事千万不能做
1.拔牙
月经期间，随着经血流出，女性身体是比较虚弱的，经常感到腹胀，脸色苍白，肢体无力，情绪烦躁等。
如果此时智齿产生的疼痛影响了进食，影响生活了，也不建议在月经期间拔除。
这是因为在月经期间，女性身体凝血功能会受到一定影响，另外如果去了不正规的医疗机构拔牙，也会增加出血、感染的机会，不利于身体的恢复。
2.献血或者做手术
月经期间女性体内的血小板含量会急剧下降，聚焦感的功能也会减弱。因此身体里如果出现伤口的话很难快速愈合，血液会大量的流出。
而做手术和献血，都会对身体表面做出一定的伤害，这时血小板的作用不强女人月经期间可以洗头，无法把伤口快速愈合，身体里面大量的流血情况导致大出血的状态。
3.喝浓茶和咖啡
经期妇女不宜多饮浓茶，因为浓茶中含有大量咖啡因，可刺激神经和血管，加重腹痛女人月经期间可以洗头，延长月经，增加出血等。
最好少喝咖啡，由于月经期间身体内部环境的变化，咖啡中的咖啡因会加剧患者的易怒，增加体内的雌激素，并加重妇科疾病。
如子宫内膜异位症和乳房肿胀，它还会影响卵巢中卵子的数量和卵巢的老化。
女性来例假时，可适当地吃以下5种食物
1.红豆薏米汤
女人来月经的时候，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。
这个时候，如果可以喝上一碗红豆薏米汤，既美容又补血，，是女性经期补血的好食物。
红豆薏米有很好得驻颜功效，吃红豆薏米粉能够美白养颜、对抗皮肤干燥、延缓衰老、补血养血，每天开水冲泡半碗，当个午后零食，也能养颜，何乐而不为。
2.鱼
在平时女性朋友们可以适当的吃一些鱼，对你们的身体健康非常有帮助。鱼当中含有非常丰富的蛋白质和身体所需要的维生素以及多种维生素，对身体健康很有帮助。
在平时适当的吃一些鱼，能够增强身体抵抗力，在经期能够预防病菌影响自己健康。
3.红糖
在生理期间喝红糖水无疑是大有好处的，尤其是有痛经困扰的女性，喝点红糖姜水可以有效减轻痛经的痛苦。
红糖水可以促进血液循环，若是女性在生理期间感冒了，红糖水还能有效缓解感冒的症状。
因此女性喝些红糖水，对身体是非常有好处的，需要注意的是红糖水一定要用热水冲服，每次不要服用太多。
4.黑莓
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
还能补血润肤，让头脑不在昏沉沉的，更加清明起来。
5.胡萝卜
来月经之前以及来月经之后激素分泌异常，所以身体会出现很多不舒服的症状，情绪变得不那么稳定。
而吃胡萝卜能补充维生素b6，让神经传递素合成提高，让情绪更加稳定，胡萝卜里面的维生素b6就很丰富，所以适当多吃一些很好。
延伸：盘点适宜月经期做的运动
1.散步
例假期间应当选择相对平和的运动，散步相对于其他剧烈运动来说是一项很好的有氧运动。
适当散步对月经期的女性不会造成经量增多或减少、月经周期改变等影响。因此，散步属于适合例假期间的运动。
2.瑜珈
一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异。而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。
除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。
3.打乒乓球
乒乓球是一种较为轻松且和缓的运动项目，不仅可提高机体的抵抗力，还能改善血液循环功能。有利于子宫经血的排出，有效预防月经不调，对于经期的女性来说好处更多。
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