突然间就头昏
一言不合就晕倒
贫血真是让人不知所措
不要等严重了才想起来整治它
日常生活中就该时刻与它斗争
贫血是指人体外周血红细胞容量减少女性贫血的原因，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。妇女小孩多见，因为妇女月经期间可以发生贫血，儿童经常挑食厌食，食欲不振导致贫血。
贫血的类型
1
【缺铁性贫血】
缺铁性贫血是最普遍的。女性在逐渐成长中会经过月经、生小孩、哺乳等，而这些过程容易造成铁不足。
2
【恶性贫血】
由于造血因子维生素B12缺乏或者叶酸缺乏而引起的贫血。
3
【溶血性贫血】
若因为某种原因，红细胞变得脆弱，加上骨髓不能及时制造红细胞加以补充的话就会造成贫血。
4
【再生不良性贫血】
若制造红细胞的骨髓被损伤了，或者成血细胞不正常，就会导致红细胞不能充分被制造，这两种情况都会引起贫血。
5
【继发性贫血】
由于风湿病、寄生虫或者心脏、肝脏、肾脏出现问题引发的贫血被称为继发性贫血。也包括怀孕时发生的贫血。
贫血有哪些症状？
1
头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
2
苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。
3
活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。
4
贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低，出现腹部胀满、大便规律和性状的改变等。
5
贫血会引起少尿、无尿、急性肾衰竭。长期贫血影响会减弱男性特征，也影响女性激素的分泌而导致月经异常。
贫血几乎是大多数女性和儿童的常见症状，要怎样补血呢？饮食补血是最科学安全的方法，不过还要注意的是有些食物也是会对贫血造成反效果。今天，就来为大家盘点一下贫血应该怎么吃吧。日常生活中吃好了，贫血就不会那么“嚣张”了！
贫血吃什么好？
1
【胡萝卜】
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2
【发菜】
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
3
【金针菜】
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
4
【龙眼肉】
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5
【面筋】
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
哪些食物不适合贫血的人群吃呢？
1不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
2不能多喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
3不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
4尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
关于贫血，亲们有所了解了吧，不过，如果贫血的症状过于严重女性贫血的原因，就要及时就医治疗哦。
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