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牛奶是生活当中常见的一种滋补品，营养价值高，经济实惠，身边很多人都每天喝牛奶，牛奶当中的营养物质也可更好地维持身体运转，提高睡眠质量，美容养颜。
更多的人因为牛奶当中的营养价值高，所以称之为“白色血液”，食物中的“液体黄金”。疫情期间，很多人为了提高身体免疫力，每天吃鸡蛋和牛奶。
年轻人更是把牛奶当作自己早餐的一部分，但是对于喝牛奶的这个话题，中医确实有不一样的意见，一般来说，中医不建议喝牛奶，尤其是不建议女性经常饮用牛奶。
先了解，牛奶当中有什么营养成分？
牛奶在欧美国家被称为“人类的保护品”。营养学家更是指出，平均每100克纯牛奶当中含有2.9克脂肪，3.8克蛋白质，4.6克葡萄糖，0.9克矿物质。
这些营养在人体的组织脏器与靶器官当中都占有主要的促进作用，当中的膳食纤维与高纤维素以及乳糖成分是机体新陈代谢激素和内分泌运转主要的社区营养物质，是奶制品当中唯一机体所需的营养全物，所以也被人们称之为“全体营养素”。
为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶有讲究，请牢记5点
女性的体质比较特殊，生活当中有一些女性体质虚寒，到了冬天更容易出现手脚冰凉，月经时伴随严重痛经，这类女性想要缓解体寒体质，平时需多吃温热食物。
然而牛奶从中医的角度分析属于寒凉之物，本身体寒的女性如果天天喝牛奶，反而会加重体内寒气，影响女性养生，尤其是月经期间更是不建议喝牛奶，或许会加重痛经情况，延迟经期。
牛奶其实是西方的一种饮品，虽然西方国家几乎每天都喝牛奶，但对于中国人来说，却有一部分乳糖不耐受患者，喝了牛奶之后出现拉肚子，天天喝牛奶，更容易导致蛋白质过剩，增加肠胃消化负担，不是说女性朋友不能喝牛奶，只是在饮用牛奶之前要注意方式方法。
其实相对比牛奶来说，女性最好是每天喝一杯豆浆，一方面可以达到补钙的效果，同时也含有丰富的植物雌激素，为女性补充调节内分泌，尤其是更年期女性更可轻松度过。
提醒：喝牛奶有讲究，请牢记这5点
1.每个年龄段喝牛奶的量
凡事都有个度，俗话说过犹不及，牛奶也是一样。每个年龄段的人每天的牛奶摄入量标准都不一样。
婴儿建议500ml以内，幼儿建议480到500ml，青少年建议700ml以上，成年人建议每天500ml左右。
2.不能用牛奶吃药
吃药时不能用牛奶冲服，因为牛奶会影响药物的吸收利用，甚至会降低药效，若经常用牛奶服药，会让药物表面形成覆盖膜。
牛奶中的钙和镁等矿物质会与药物发生不良反应，甚至会形成不溶于水的物质。不仅会降低药效，还会对身体造成损伤，建议大家在服药前后一小时内都不要喝牛奶。
3.不要空腹喝牛奶
很多人早上起来就直接空腹喝牛奶，甚至于将牛奶当作早餐不服用其他的食物，其实这是非常错误的一种饮用方法。
因为空腹服用牛奶非常的浪费，人体处在一个饥饿的状态中女人每天喝纯牛奶好吗，那么对于能量的需求也是比较大的，这个时候服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，这就导致牛奶在肠胃中的时间非常短，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。
4.最佳饮用时间
如果吃完早饭后就马上喝牛奶，则会给肠胃加重负担，常常会引起胃部不适，因此如果想早晨喝牛奶，那么早饭后两个小时后再喝牛奶对于人体来说才是最好的。
此外在晚饭后，临睡前饮用也很好，这主要是因为牛奶中含有微量的L色氨酸和吗啡类物决定的，这些物质不但能够使人镇静，而且还有助于消除人们的紧张情绪，对于睡眠是十分有利的。
5.禁忌人群
牛奶中乳糖含量较高，乳糖必须在消化道中女人每天喝纯牛奶好吗，通过乳糖酸作用才能分解吸收，如果乳糖酸缺乏，饮用牛奶后就会引起腹痛、腹泻等症状。
食物中的铁需要在消化道转化为亚铁才能被吸收和利用。如果喝牛奶，体内的亚铁会与牛奶中的钙盐和磷酸盐结合形成不溶性化合物，这会影响铁的吸收和利用，不利于贫血患者的康复。
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
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