导语：说到阴和阳两个字一定会有很多人想到白天的太阳以及晚上的月亮，或者是肌肉满满的男人或者柔弱的女人，可是在中医上来说无论是男人和女人其实都是有着阴和阳两个面的 ，只有当阴和阳两个面都平衡了我们的身体才会更加的好，可是现在很多人因为饮食，睡眠等各种不好的习惯而出现了阴虚以及阳虚，可怕的是很多人都不知道自己已经这样了，那么怎样才能更好的判断呢？
一：阴虚还是阳虚，或者是阴和阳都虚，我们可以看这3点
第一 看自己的舌头
如果阴虚的话，那么时常是会感觉到口干舌燥的，会经常性地想喝水，这已经不是单单上火的问题了，这时候可以去照镜子看一下自己的舌苔，如果非常的少，非常的干，并且很薄的话，舌头非常长也很瘦，并且两颊经常发红，而且身体感觉到非常热又没有发烧，这时候就说明是阴虚了。
而如果阳虚的话，舌苔会非常的多，并且很厚，也会非常的光滑，舌头会非常的胖，两边还有牙齿的痕迹，这主要就是因为 体内有很多的湿气，阳气就会不多了，这时候新陈代谢就会变得不好，体内多余的水就会让舌头变得很大，而动嘴的时候就会牙齿碰撞到舌头而出现的齿痕。
第二看大便
如果是阴虚的话，大便是非常容易干燥的，并且表面会有裂的痕迹，时常会发生痔疮肛裂等这些症状，阳虚的话大便是容易稀一些的，并且里面会有没有消化好的食物残渣女性阴虚体质的表现，非常不容易冲下去，擦的时候需要很多张纸并且会有一股酸味。
第三看性格
如果是阴虚的话，表面看起来没有什么不一样，精神非常的好，并且声音也很洪亮，可是这也只是表面看起来，他们晚上其实是经常得睡不好的，并且非常容易出汗，胃口非常好，可是吃的很多也不会长肉，在做事情之前信心非常足，可是坚持不了几天就会觉得没有什么信心，也没有什么感觉了。
而如果是阳虚的话，因为阳气已经不足了，整个人会看起来特别的没有精神，也没有活力，在吃饭的时候非常喜欢吃辣的和热的，特别懒女性阴虚体质的表现，不喜欢出去活动，最爱宅在家里，并且很怕冷，稍微一冷就会穿上很厚的衣服。
所以如果想知道自己是什么体质可以通过这3点来看 尽量让自己的身体做到阴阳平衡。
二：吃什么可以让自己的身体更好
1.阴虚体质
阴虚的体质是要多吃一些滋阴补血的，以及一些清热养胃的东西，像雪梨银耳都可以把它们做成汤喝进去，也可以把桑葚泡到水里，另外像甲鱼，海参等都是非常适合阴虚的人去吃的，如果可以经常吃的话体质是可以得到改善的，并且也会让阴阳变得很平衡，身体越来越好。
2.阳虚的人
如果阳虚的话是需要吃一些可以提高阳气的东西的，像羊肉、狗肉等都是可以的，之后身体可以变得非常温暖，但是一定要注意吃的量，不能一会吃很多，因为这样非常容易让我们上火的。在吃东西的时候可以加上一些像姜，肉桂等这些补阳气的调料，如果年龄大了吃的时候一定要注意肠胃是否受得了，如果出现了不良反应的话就尽量把它们切碎放在粥里或者煲汤喝。
结语：另外在进行调理之前一定要调查好自己的就是什么体质。
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