乳房对女性来说是一个特别重要的部位，不但能够展现女性的魅力，还能够让女性更好的孕育宝宝。这个对于女性来说特别重要的部位却是一个疾病高发部位女性性功能营养，到了生育年龄的女性70%都有一些乳腺问题，乳腺增生就是常见的一种。乳腺增生与许多因素都有关系，比如爱生气、闷闷不乐、熬夜等等，同时也和平时的饮食有很大的关系。
女性多吃哪些食物利于乳房健康？
1、豆制品
乳房是否健康和雌性激素的分泌水平有直接的关系，雌性激素分泌过多，乳房则会胀痛，雌性激素分泌过少，则会导致乳腺萎缩。而豆制品当中则含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮，这两种物质可以有效的调节人体内的雌激素水平，不但可以预防乳腺萎缩，还可以缓解乳房胀痛的症状。常见的豆制品有豆腐、豆皮儿等等。
2、菌类
菌类食物不但营养丰富，还能够起到提高人体免疫力和抗癌的作用，同时还能够起到调节剂的作用，从而使得雌性激素分泌平衡，预防乳腺疾病的出现。平时常见的菌类食物有木耳、蘑菇、茯苓等等。
3、海带
海带有散结的作用，所以乳腺增生患者可以在服用药物的同时多吃一些海带。在吃海带的时候有一点要特别注意，那就是患有甲状腺功能亢进的人最好不要吃女性性功能营养，因为海带中的碘含量非常丰富。
4、鸡蛋和牛奶
鸡蛋当中有一种成分叫做卵磷脂，这种成分可以让血液循环的更加流畅，从而预防血管硬化，乳房的血流通畅之后，自然也会变得更加健康。牛奶中的钙和蛋白质，可以很好的保护乳腺，从而减少乳房胀痛的症状。
5、抗氧化食物
乳房的病变与体内自由基增多有直接的关系，所以在平时要多吃一些抗氧化食物，这种食物能够抵抗自由基对人体造成的伤害。蔬菜水果以及坚果当中都含有具有抗氧化作用的维生素和矿物质，平时可以多吃一些。
虽然食疗并不能够治疗一些疾病，但是却可以让治疗效果变得更好一些，也可以在某种程度上起到一定的预防作用。在保护乳房健康的时候，除了要注意饮食之外，还要保持一个好的心情，并且佩戴合适的乳罩。
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