今天是科普大师栗子来的~
因为我前几天看到我旁边女同事的桌子上摆满了各种瓶瓶罐罐，引起了我极大的兴趣，一看都是补充各种女性机能的保健品。
什么胶原蛋白，护肝片女性营养品，美白丸，抗糖丸....
我仿佛看到了之前的自己！！
试问现在哪个都市丽人没有一段盲目吃保健品的时候啊~毕竟这些东西打着对女性好的旗号大肆营销，我们真的很容易被迷惑双眼！！
所以今天我就以自己亲自踩雷的经验+专业分析的角度，总结了一个女性保健品红黑榜！！请各位屏幕前的女性家人们！认！真！阅！读！
~红榜~
.1.
雀巢 of Life生命花园妇科益生菌
淘口令：4.0￥￥
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（优惠券截止日期：7 月 21 日）
这款是我 25 岁开始就一直在坚持吃，且觉得明显有效果的女性保健品。
但感觉周围的朋友对妇科这方面的重视都太少了。所以雀巢这款益生菌是我红榜的第一个推荐！！
我给你们说，因为我们的女生的生理结构比较特殊，像长期熬夜、游泳泡温泉、上公共厕所、姨妈期闷热潮湿，都有可能导致我们的身体会产生女性都会出现的一些问题：比如有异味、私处瘙痒、白带异常….很多人都会难以启齿或者忽略这些症状的严重性。
所以不是只有男朋友的才会有妇科病！也不是生活不检点！
出现问题都是正常的，女生要懂得爱护自己，如果有这些症状的家人们，一定要重视起来，因为这些问题会严重影响我们的生活了！！（重视起来啊，各位家人们！）
你觉得尴尬的这些症状，比你想象中的容易去改善。
但绝不要天真到想要靠自身机能去调解，还是必须通过一些外部的努力。
我尝试用过很多种方式，比如用专门的私处洗液、注意内裤的选择和清洁、但其实这些方式，都不能从根本调节我们的产生的妇科症状。但妇科益生菌，是通过调节阴道菌群平衡，从根本上调节妇科问题。
可能很多家人们还没有意识到吃益生菌的重要性！所以我还是科普一下：
其实我们人体内存在的大量菌群，像女性的私密处，其实它不是一个无菌环境哦，而是一个有益菌和有害菌相对稳定、平衡的环境。当女性私密处的菌群失衡的时候，就会出现一些生理和妇科小问题，这时候我们就需要补充益生菌，平衡我们体内菌群！
但市面上益生菌真的很多，我自己也踩过不少坑，通过我的经验总结了一下，选择益生菌的最重要就是看这 3 点：
1. 菌株数量：如果是肠道类益生菌，因为每个人的肠道菌群不太相同，菌株种类最好不低于 10 种；但是！！即便不同人种，女性私密处的菌群也是大同小异的女性营养品，所以私密处益生菌要选择含有阴道独属菌株的产品！
2. 活菌数量：不低于 100 亿
3. 看活性技术！要专业的耐酸耐碱菌株！胶囊更保活！
我一直在吃的这款雀巢旗下的 of Life 生命花园妇科益生菌，益生菌各方面的质量标准远超我上面列出来的 3 点，尤其为了益生菌保活还用了双层干燥剂瓶，可以说不惜血本了。而且 of Life 去年获得了全美益生菌的销量冠军，在美国亚马逊的口碑不要太好～
这款妇科益生菌是有500 亿活性益生菌数量+38 种菌株组合而成。
对于调节女性的菌群，尤其是私密处的菌群非常有效，可以平衡私密处的 ph 值，减少妇科问题的产生，帮助维持我们的生理健康。
一天只需要吃一颗，非常方便，我吃了一段时间，变化真的很明显，比如不会有异味，小内内也不会黄黄的，私处也不会觉得不舒服了。
总之，如果只能选择吃一款妇科保健品，那我绝对首选这款雀巢生命花园妇科益生菌。
而且现在的价格非常可爱，我要囤货了！
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划重点：优惠券只有今天和明天能领，过了明天（21 号）就领不到了！不要等优惠过期了又来后台找我要嗷~
真的比我自己买的都划算了好多！各位女性家人们趁着这个好价赶紧备起来！
.2.
葡萄籽胶囊
淘口令：12.0￥￥/
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价格：169 元/2 盒
这个也是我在国外持续吃到回国还在断断续续，想起来就吃一段时间的保健品了。
我本人是觉得服用葡萄籽的时间里，我的皮肤会明显稳定很多。所以对这个保健品有“有效”滤镜。
其实也不是滤镜，葡萄籽这个成分还是真的有点作用的嗷～
葡萄籽中含有的一种原花青素，是有清除自由基抗氧化的功效，还有丰富的多酚，对心血管和眼睛都有很好的保护作用。但是心血管和眼睛我没感受到，但是抗氧化我有明显感受。
但是建议搭配 VE 一起服用效果会比较好。
我一直吃的都是 的葡萄籽胶囊，因为他们有自己专利的葡萄籽多酚，成分纯天然无添加，在法国药房也是可以随便买到，很方便。
大家也可以根据自己的需求选择其他品牌的葡萄籽胶囊，但是谨记有需求再吃，不要乱吃。
.3.
Fancl 维生素 b 群 c 群
淘口令：19.0￥￥/
价格：139 元
(维生素B+C+E组合)
我自己是每次在旅行中都会带上 fancl 的 VB 和 VC。
因为旅行中会有很多特殊的因素，可能无法和日常一样规律的进食，上火和高糖分的食物可能会突然骤增，而蔬菜和水果的摄入会急剧减少。
这个时候维生素的补充就非常重要了。
也是属于稳定生理机能的一个重要手段吧，至少不会在旅行中爆发口腔溃疡等令人头秃的小状况。
当然很多人在日常里也会经常服用 VB，因为 VB对于调节皮肤油脂分泌，缓解压力，抗疲劳还是有科学临床依据的效果的。并且可以稳定的被人体吸收。
~黑榜~
当然，我也是踩过很多雷的，它们不仅没有效果，可能还会伤害你的身体！！下面我就以亲身经历告诉你们：绝对绝对不要盲目跟风！
.1.
大麦落叶青汁
在没吃益生菌前，作为一个经常便秘的美少女，没少吃这种有利便的东西。
特别是这种打着补充蔬菜成分的看起来很健康的东西，是的我也是买过青汁的人。
而且它除了清肠排毒的效果之外，竟然还敢给我宣传有减肥效果，我只能说它的减肥功效不能说是没有，可以说是诈骗。（是真的因为虚假宣传减肥效果被日本政府罚款的）
但它的确是含有各种蔬菜膳食纤维素，能促进肠道的蠕动啦，但是其实一袋青汁里含有的膳食纤维只有 1.2g-1.5g，还不如去吃芹菜好吗？
.2.
酵素
如果我去搜自己的购物订单里的酵素，绝对有超过 3 单。毕竟谁能抵抗的了：吃一包能抵消一顿饭的热量，饭后一粒不长肉这种宣传语呢。
常在减肥中，哪能不买酵素呢？（大哭）
其实酵素就是的主要成分就是酶，酶是一种蛋白质。酵素减肥法就是利用酵素里有的脂肪酶来燃烧体内的脂肪，这么说好像真的有用哦？
错错错错！
酶只有在结构完整的时候才有作用！可是当酶吃进肚子，进入我们的消化系统，酶就会分解成氨基酸和多肽，特定的结构没了，那就是吃了寂寞！！！！
呜呜呜呜呜呜，我就当花几百买个教训吧我。
.3.
各种胶原蛋白软糖
求求了，为什么现在还有人觉得吃胶原蛋白口服产品真的能补充胶原蛋白啊！！！
就算是小分子类的口服胶原蛋白的吸收效果，在学界现在都还是有争议的！
而你打开某书，那一片一片的胶原蛋白软糖，都是食品，那些大多数吃下去都分解成氨基酸了，你吃下去不仅没有补充到胶原蛋白，可能还成功增肥了。
所以大家省点钱吧。
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