欢迎订阅微颜至说 常乐山人的胡言乱语
不论门户，不争教义女性打坐方法，万法归宗，殊途同归；
不讲玄学，不作高深，破除迷信，普适大众。
大家好，我是常乐山人，疫情之下，闲来在家，突发奇想在网上直播打坐，不想很多人围观，问题乱七八糟，身边也有好奇的朋友问我，于是写下这篇漫谈。
我从15岁开始接触各种修行方法，先后师从佛家、道家、密宗、瑜伽等多位大德讨教学习，又因自小对玄学之事深感兴趣，先后拜访各色民间高人钻研六爻、奇门和紫微斗数等技艺，同时亲身经历过叫魂、妖怪、走阴等灵异事件，现在回头想想，真算一段极其特殊的因缘。
30岁之后，因为工作原因，与多位杰出的医疗工作者深有接触，特别是西医的优秀专家，对于癌症、艾滋病这些热点话题学习了很多知识，更对西医的研究和治疗体系有了直观的理解。
所以，因为我这段杂糅的经历，对于中西方的理论、思路和系统不至于存在偏颇的看法。
言归正传，人的生命从宏观来看，终归是逐渐衰弱的过程，微观的表现在于细胞的持续分裂与修复，直到无法分裂、无法修复，器官和组织彻底衰败，最后导致整个肉体的死亡，如果期间某个基因突变引起癌症，生命更会提前终结。
而从东方的体系解读，说个大白话，咱们将人体比作一个太极图，它的大小就是人的生命力，内在一阴一阳，平衡了就不得病，所以，这里有两个概念：
太极的大小（生命力）
阴阳的平衡（健康）
壮年之后，太极的大小在缩减，因为生命力在减弱，但阴阳若是平衡，两边不多不少，直到最后整个太极缩小不见，则到了死亡的时刻，但无病无痛，这就是寿终正寝，活到天年。
可是，如果在这个过程中，阴阳不平衡了，哪边多一些，都会引起各种病症，特别是老年后，象征生命力的太极注定持续缩小，内部阴阳更加不平衡，于是各种疾病甚至绝症都找上门，最后痛苦地死去，这就是最常规的生命历程。
还有一种人，他们维持着阴阳平衡，更能在太极整体已经缩小的情况下，将它重新放大，将生命力提高到年轻时的大小，这就是返老还童，活的长命百岁，无病无灾，谓之不老神仙。
所以，修行打坐的目的，其实有两个层级：
1、维持阴阳平衡，降低太极缩减的速度，活的长久，最后无病无痛地寿终正寝。
2、维持阴阳平衡，重新扩大太极的力量，让肉体焕发新的生命，返老还童。
这样的人在我身边就有三个。
我的恩师在93岁高龄时，每天必吃一顿牛肉饭，喝二两白酒，自己出门逛街，讲课出差经常独来独往，从面容上看，红光满面，鲜有皱纹，皮肤细嫩，声如洪钟，记忆不减，视力不弱，无病无灾，最后提前一年告诉我们，自己阳寿尽了，也懒得活了，临到大限，眼一闭走了。
我的母亲在闭经之后，开始研习打坐，约摸一年多时间，重新来了月事血丝，西医检查觉得奇怪，后来自然而然又断了，但这实际上叫斩赤龙，专门针对女人，是筑基阶段的表现，也是返老还童的起点，后面我还会讲，我的母亲现在66岁，双盘自如女性打坐方法，登山走路健步如飞，退休后依旧做着各种繁重的研究。
我的父亲情况特殊，爷爷在50岁高龄才有了他，中医评价为先天基础太差，我儿时的印象中，他的脚气病常年发作，经常皮肉糜烂到无法走路，而且腿脚沉重，体质敏感，甚至两次危及生命，40岁后被确诊为糖尿病。
在其后的日子里，父亲开始寻访佛道的修行方法，更皈依佛门泰斗本焕大和尚成为关门弟子，在四处求学与自我摸索的过程中，走过弯路，有过出偏，后与师友们不断请教体悟及时校正，效果非常明显。他在63岁之前，二十多年的糖尿病，没有吃药，没有打胰岛素，体检结果总是疑似，现在67岁，只是餐前服用一片拜糖平降糖药，继续远离注射，退休后写作出版了三本书，在农村坚持搞改革试点。
所以，即便不为成就不老神仙，在本该衰老得病的年纪能够活得健康轻松，就是最大的幸福，若是死亡的时候还能无病无痛，那就是人生最大的福报！
在很多场合，总有朋友问我，打坐能治什么病？可以治疗癌症吗？可以治疗高血压吗？可以治疗肾亏吗？可以治疗脾虚吗？
对不起，大师们会告诉你很多重大疾病都能治疗，因为他们要向你收学费要供养，我秉承恩师的教诲，不藏着掖着，也不开宗立派，没必要忽悠你。
打坐修行的确会在疾病的症状方面表现出改善的效果，但我认为只有相关性，无法证明因果性。
因为“疾病”这个概念总是被混用，记住，在哪个山头唱哪首山歌，就像前面的问题，癌症、高血压，属于西医疾病的范畴，肾亏、脾虚，属于中医疾病的概念。
中西医的话语和认知系统中，疾病二字截然不同，单单一个脾虚，虽然中西医都承认脾脏是人体最重要的免疫器官，但中医的脾虚和西医的脾脏疾病根本不是一回事。
而且，单就具体的疾病，肾亏要分阴虚、阳虚还是阴阳双虚，癌症更是各种恶性基因突变疾病的总称，一个肺癌可以分成小细胞癌、非小细胞癌，还能再细化为腺癌、鳞癌、大细胞癌等等亚型。。
所以，不要把两者混着用，更不要偏颇地否定哪一边。
打坐就像中医，强调系统与普遍联系，五行脏腑相互生克，所以重在全身调养，提高人体的精气神，但的确会表现出治疗改善的现象。比如哪里疼痛，打坐的时候会有明显的异常，可能发冷，可能燥热，可能更痛，可能奇痒，这在腰腿和肩颈病症中特别明显。
还有些人阳痿早泄很厉害，但打坐一段时间后，晨勃恢复，总是阳举，就像十几岁刚发育的小男孩。这里有个诀窍告诉广大男性，小便时一定要咬牙，这样肾气不泄，如果有早泄的毛病，交合时狠狠嘬舌，就是把舌头往嗓子里塞。
当然，有些男人坚持打坐一段时间后，反而对性生活没了欲望，这不是倒退，小男孩总是阳举，却不是因为淫念，记住“精满不思淫，神满不思睡，气满不思食。”
而有的人身体湿邪严重，打坐后皮肤会出疹子，但很多却不痒不痛，没多久自己就消退了，我最严重的时候，手掌皮下全是密密麻麻的颗粒，手指侧面会形成一层硬壳，大腿内侧大大小小疙瘩成片，但并不难受，也没有抹药，半个月就自行恢复了。
在女性方面，打坐一段时间后，有些人的白带这些分泌物会增多，月经的量、稀稠、颜色会改变，甚至会有血块流出，但不是痛经、不调时候的疼痛，而是一种排出的轻松。还有一种普遍现象，就是乳房会肿胀，乳头会很敏感，这是因为在前期，男人和女人有个不同的地方，男人在精，女人在血，男人在元精，女人在泥液，前者生发在下丹田，后者化育在中丹田。
还有些肠胃不好的人，打坐后总是肚子咕咕叫，放屁又多又臭，有的还会拉稀好几天，恢复后就粪便成形，排遗痛快了。
其实，这些表现都可以对应一些西医所说的疾病，但仍属于中医的治疗范畴，目的在于综合调养，至于针对具体的西医疾病能否治愈，我认为没必要纠结，提高精气神，提高免疫力，中西疾病全部退散！
所以，我总开玩笑，古代修行的人，天南海北寻找灵丹妙药，其实就是在补充食物提供不了的营养，现在好的营养素很便宜，不就是灵丹吗？还有，古代修行，万一染上了肺结核，能不能活过去都是问题，更别提损耗身体了，但现在有特效药。
天灾人祸啥时候都说不准，如此一对比，咱能吃饱、补充，遇到疾病还能治愈，比古人的修行条件不知强了多少倍，所以，中西合用，扬长避短，互补互助，有何不可？
但是，一定要记住！如果已经确诊了具体的西医疾病，必须认真分析，可以打坐，但在一些技巧方面需要调整。而如果已经得了癌症，赶紧去正规西医那里做治疗，打坐只能作为预后的辅助。
治未病，重调养，固基础，促新生。
这是打坐的目的，如果你有严重的确诊疾病，一定要谨慎，特别是高血压这些慢性疾病，万不可随便打坐，必须按照一定的步骤进行。
还有些朋友问我是不是必须钻研古书，这里明确告诉大家，无论佛家、道家、瑜伽、密宗，在入门的功夫之后，所有的文字都是假的，或者说，把诀窍掩藏在玄而又玄的话语中，因为千金不传一窍，其实，全法全诀两页纸就能写完，为啥还有浩瀚如烟的书海呢？
第一，现实利益，因为开宗立派了，要收徒，很多大师要靠这个赚钱收费，这是一门生意。
第二，打坐到最后的确会表现出一些特殊的能力，比如对危险的预感，对极其细微的异常很敏锐，直觉更加准确，当然还有传说中的天眼通、他心通，很可惜，我没有，所以不评价。一句话，在古代，师父害怕功法被无德之人妄用，胡作非为，所以要选择有德之人传授，至少，如果所传之人忘恩负义，总不好吧？
第三，到了某些关键阶段，身体所表现出的现象每个人都不一样，继续修行的方法也有区别，所以没得说、没法写，没有普适的标准，只能靠老师验证与指点，但关于更高境界，总不能不写点儿啥吧？于是读起来玄而又玄。
第四，这些诀窍都是一代代修行的前辈发现总结的，属于知识产权，付出了巨大的代价，随便告诉你，你绝对不会珍惜！
但就我看来，在今天，第一点原因占了最大比重，至于第二点，会不会通了神通变成大魔头，我没见过这样的人，但我相信子弹杀人比六脉神剑来的实在，至于有德还是无德，不作评判，看看令狐冲和岳不群就行了。
至于第三点，我承认，到了一定阶段，的确需要老师的验证与指点，否则会出偏，就是走火入魔，但这个阶段对于红尘中的常人，还有很长的路要走，现在不需要担心，当然，如果你天赋异禀，没多久就出了神通，赶紧告诉我，让我好好摩拜一下。
至于第四点，我也不会破坏规矩，讲到某个阶段就会停止，承认过去和知识产权，就是敬畏未来。
所以，有门户之见、排他的宗教信仰、以此谋生的人，如果还看我不顺眼，就不要给我留言了，我还是那个原则，“只说实证，有度有限，绝不论战！”
前面我说到“阶段”，引用道家的划分比较适当，总结起来：
百日筑基、炼精化气、化气还神、化神还虚、化虚还道。
为何用道家的划分，因为更契合大众的实际情况，咱得好好活着，不得病，有精力，老了有钱有闲，还能游山玩水，吃吃喝喝，作个不老神仙，岂不爽哉！但佛家不太一样，一是追求缘起性空的目的导致入门的位置不同，对肉身这个臭皮囊随缘生灭，二是前期的划分、内容太笼统，，宗教的东西太多。如果不是虔诚的佛教徒，没必要，容易厌学，还抓不住重点。。
但殊途同归，莫要偏颇，现在开始回答一些疑惑。
当年，释迦在最后成佛之时，魔王波旬派出各种风骚的美女上前诱惑，所以，总有一个问题频繁出现，“是否必须禁欲”，明确答复如下，请自己对号入座：
1、年龄在55岁以上，女性闭经，男性精力不旺的，打坐后会感觉春光焕发，特别是男性，阳举坚挺、性欲旺盛、淫念四起，属于正常现象。但是，记住！这是给予你们长寿的最后契机，原本趋于停滞的神经、腺体重新激活，为了让你转变成精气神，所以，万不可泄了，如果随便耗去，后果很严重！
2、年龄在35到55岁之间，如果不是为了修仙，节欲不要纵欲，正常的性生活对夫妻双方很重要。女人背后肩胛骨藏着膏肓二穴，在高潮时会促进分泌一种泥液，堪比美容抗衰的第一药物。当然，如果双方都目标一致，作一对无性的神仙伴侣，会发现很多私爱之外的美好境界。
3、年龄在35岁以下的，不要立目标，更不要追求证悟，养生即可，因为要结婚、生子、承担家庭的重担，除非身负大机缘，否则一心专注于修行，会毁了你的一生。如果真要立下大愿，要么出家，要么有钱，要么单身，总之，不要祸害旁人。
4、年龄在14岁以下的，女孩没来月经，男孩不曾遗精，可以练，因为不需要百日筑基，但这么小的年纪，除非极其殊胜的缘分，或者父母逼迫，还是去读书、玩游戏吧，人生需要酸甜苦辣，着迷于修行之路，就算最后大成就，也不值得，佛法在世间，不在出世间，更何况国家越来越强盛，有多少值得努力的机会，为民为国，奋斗努力，善莫大焉！
至于要不要诵经，如果你是佛教徒，按你家的规矩办，我说了，我这不论教派，抛开诵经消业这些宗教讲法，我不建议，能够求静、入定、气血生发，把调养交给身体即可。
还有个常见的问题很重要，讲个故事，2009年，我在恩师那里遇到一位老人，已经73岁，但身体虚弱，旧病缠身，慕名来拜师，他也是极其认真的人，从自学开始就听说，双盘是高级功夫，加上一些瑜伽之类的老师误导，结果一门心思追求双盘，用了好久终于能盘了，却疼得坚持不过五分钟，随后又改为单盘，大概能坐二十分钟，可是心里却感觉自卑，觉得自己没有天赋，低人一等，每天就在盘腿上下功夫。
当时恩师就乐了，让他坐在椅子上，屁股稍稍靠近边沿，上身坐正，然后就开始指导他，不想这一坐，老人足足静了一个小时，浑身发烫出汗。
记住，法无常法，八万四千法门对应八万四千烦恼，任何功夫都有前提，讲究“对机、对症”，要根据需要选择，任何上来就告诉你双盘最好的人，要么不懂，要么装逼。
第一，打坐修行，要看阶段和身体状况，盘腿难，因为身体差，气脉不通，一旦瘀滞就会很疼，也不要迷信瘦人容易、胖子难，我小姨瘦的很，却无法双盘，姨夫胖乎乎，却很容易，胖瘦与能否双盘无关。
你如果想快速双盘，我也有方法，十分钟就可以让你盘上，但气脉不通，也无法坚持。看懂了吧？核心在通不通，打坐的目的就是疏通气脉，冲开病灶，这是第一要义，所以，身体很差的人，特别是上了年纪的老人，莫要一上来就死磕双盘，应该循序渐进，无论单盘、散盘或者坐着，哪种让你不难受，可以舒适地呼吸，就用哪种！
第二，双盘的确非常重要，因为修行到一定阶段，会出现强烈的性冲动，男人的表现就是会打坐时射精，这时候必须收回来，也叫采药，否则一旦射出去就坏了，也叫塌炉子，而双盘是最好的锁精姿势，越是性感冲动，越能锁得住，所以，你看佛陀都是双盘，为啥？因为不会漏精，所谓无漏，首先是不射精。
大道至简，我给你说透了，就是这么回事，但本末因果要弄清楚，因为身体越来越好，所以才会出现强烈的性冲动，才需要锁死，不要一味追求双盘！
这里引出了一个共性问题，看修仙小说的人，都知道“顺成人，逆成仙”吧，啥意思？不是小说里说的什么逆行周天，逆天而为，记住，脱离凡胎讲成仙，那是无源之水，胡说八道。
先讲男人，双肾产元精，说白了就是形成精液的各种物质，性发育后，特别是有了房事，一旦性欲亢奋，元精就会变成精液，也叫浊精，高潮后射出去，为了啥？本质是为了生育新人，这就是“顺欲而出”。
但如果断绝浊精，像小孩子一样无欲却阳举，这是元精充裕，再有性冲动，采药收回，滋养自己，就是“逆欲而回”。
所以，很多人为了追求阳举，打坐的时候满脑子淫念，这种药没用，因为不是元精冲动，直到元精充裕后，男人不再产生浊精，睾丸紧缩，就像小男孩一样，这叫马阴藏相，也是阿弥陀佛三十二好相之一。
为啥？你看男人的睾丸，小时候紧紧缩着，年龄大了开始掉出来，到了老年，松松踏踏坠着，这就是肾气越来越匮乏。这里从科学的角度讲讲，很重要，男人能产生精子，因为睾丸在体外，会产生温差，利于精子存活，很多雄性动物的睾丸在发情期外是收在体内的，到了交配时才会坠出来，一是因为太脆弱，二是因为动物的交配只为生育，只有人类才叫做爱，因为有情。
所以，明白什么叫马阴藏相了吧？没啥玄而又玄的，就是为了不产生精子，保护元精。
同样，女人的关键是卵子，营养物质化育成卵子，为了给宝宝一个更好的胚胎，还需要定期清理子宫，营造一个好的生长环境，表现为来月经。
而女人打坐到一定阶段，将不再产生卵子，营养物质都用于滋养自己，也就不会再来月经，但不是更年期闭经那种衰老，而是全部供养了自己，断了月经，“斩断红色如龙的经血”，就叫斩赤龙。
所以，全部都是为了“逆回自用”，知道“逆成仙”的意思了吧？
还有些人感兴趣，却又担心没时间，关于每天打坐多久，提供一些经验。
我在2012年4月25日，通了周天，闭眼会看见一轮圆月，睡足后，眼前一片光明，至此总共用了4年，每日打坐两个小时，后来遇到了我的女朋友，彻底破了功，也不后悔，有爱的人，很幸福。
之后的7年，偶尔打坐，直到去年，身体抱恙，决定重启，但工作压力很大，还要写书，所以每天坚持40分钟，浑身发烫，正好双腿刚刚发麻。这点时间，也就玩两把吃鸡游戏，或者一集电视剧的长度。
咱们不为成仙，重在养生，不需要强求时间，但要出效果，很多人以为只是坐着，其实不是，从坐姿、守窍、呼吸、气感、幻相、破执等等，都有一系列的方法，不会无聊地坐在那里，坐枯禅就是作死。
真会产生幻相？没错，入静易见光，入定常幻相。
眼前会现出一片片光晕，如果找到窍了，会有一粒明亮的光点，若是气动，会出现一个个光圈，也会看到美女、神仙甚至佛陀，都是正常现象，所以我不建议诵经或者观想佛的形象，看到任何都要知道是幻相，别追求见诸佛菩萨，因为，“凡所有相皆是虚妄”！
为何会看见幻相？从科学的角度很好解释，别想得那么玄，入定时的脑电波和睡觉做梦一样，大脑会产生你所惦记的，只是梦境不好控制，入定可以自主，但见到的其实还是心中的执念罢了，所以，“若见诸相非相则见如来”！
《金刚经》的这句法眼，知道什么意思了吧？
最后，想起去年与一位西医的朋友聊天，他说越发感觉打坐有意思，我开玩笑地阐述了下面一段理论，纯粹是我的中西借鉴的臆想，没有科学实证。
人的大脑是最神奇的器官，西方从神经学上研究它，东方从证悟上观察，前者发现大脑有很多重要的腺体和皮层，其位置正好对应后者的祖窍、顶窍、泥丸和玉枕。
而大脑有个奇特的现象，从出生后，婴儿就开始搭建神经回路，这是学习的过程，但随着年岁增长，大脑会主动切断很多回路，成年人的回路数量反而比孩子时少很多，主要原因在于保留必须、节省资源，这是合理的主动选择。
所以，打坐也是一种学习，或者说锻炼，通过对“窍”这些关键组织、腺体、神经丛的刺激，建立一种新的脑回路，当开始打坐后，大脑会自发刺激这些关键器官，调节身体的机能。
都听过母亲为救孩子爆发出巨大能量的新闻吧？这是肾上腺素的作用，但它的分泌却不遵从人的意志。
而它的位置对应哪里呢？就是后腰的尾闾窍的区域，正是肾上腺的所在，与其相对的则是下丹田区域，而那里则是太阳神经丛的一大片地方。
下丹田是最著名的灵窍，瑜伽也叫太阳轮，只是将下丹田与尾闾窍合在了一起。再往下，瑜伽叫底轮，道家叫阴窍，对应的正好是男性的前列腺区域、女性阴道的敏感点位。
这里是最直接激活性力量的区域，瑜伽认为这是生命力的根本，道家也强调通过刺激阴窍可以快速获得性感。说白了，性能力是考量生命力是否衰减最直接的标准，一定要怀春，要春心荡漾！
所以，打坐的系统，说白了，通过练习重新建立一个脑回路，当入静入定后，大脑自发地调用、调节重要的神经、腺体这些组织，进而调养我们的身体，让意志无法控制的激素该分泌就分泌，本已懈怠的神经该重启就重启。
为啥？因为入静、入定的状态，就像婴儿那样，让意志这个躁动的火车停下来，返回先天，或者像熟睡之后，精力恢复、加速愈合，所以叫作“识神退位，元神上位。”就是这个道理。
今天这些，只是杂论罢了，回答一些问题，讲讲自己的看法，如果大家有兴趣，欢迎留言，以便后续交流！
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