在这炎炎夏日，你还在为腿粗而烦恼吗?那就是赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!下面就支招女生瘦腿的最快方法，几个小方法让你快速瘦腿。
良好的走姿
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时女生瘦小腿，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。
候车时间瘦腿秘诀
其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟女生瘦小腿，换另一条腿做动作。
按摩瘦腿法
1、按摩瘦腿的最快方法，能有效消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
2、按摩的时候要一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能，要注意的是。按摩时尽量集中精力，用力均匀，腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当。
按摩后的腿部血液流通的更顺畅，并舒缓了肌肉，减少腿部赘肉。上班或是学习后累累的回来，这么一按，还是让你顿时舒服起来。温馨提示一下，最好别在饭后20分钟内，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。按摩时间就是二首歌的时间。
大量喝水对于改善下半身肥胖有关键性影响，每天要喝8瓶矿泉水，喝水的好处除了提升代谢外，也可帮助久坐的上班族增加运动量。也可直接饮用金福眉冬瓜荷叶茶让你轻松瘦腿!需要注意的是：如果想减去下半身脂肪，就尽量不要吃甜食，反而容易摄取过多的糖分，对于减肥不利。
以上是小编给大家介绍的瘦腿方法，希望能帮助大家成功将小粗腿变为细长直!
本文发布于http://www.jgmcp.com/ 转载请注明。
发表评论