如何避免因心理因素导致男性不育?

如何避免因心理因素导致男性不育?生命在与传承，伴随着社会发展的未来发展，男士的生活压力越来越大，换不孕不育症的概率也越来越高，男性不育不仅会给生理上带来危害，更会产生很大的心理压力，男性不育的发病因素有很多种，其中因为男性心理因素导致的不育症也占了很大一部分，那么如何避免因心理因素导致男性不育呢?

专家提醒，保持心情舒畅。

避免压力，焦虑，抑郁，悲伤，甚至愤怒和其他负面情绪和刺激。 当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，尽可能放松，想象自己躺在缓缓流动的小溪上，清凉的溪水欢快地流过你的皮肤，你周围的山峦起伏，鸟儿和花朵的气味，静谧的山谷中的奇云，善于营造一种和谐美丽的心情，充满“诗意与距离”的心灵，能够调理身心女性心理因素紧张，平息“愤怒”。 中国的“怒” ，分为上下两种结构，上半部分是“奴隶”字，下半部分是“心”字，这不是古代圣贤所暗示的，不要做情感的奴隶，让它来驾驭。

二是多做正念呼吸和提肛运动。

正念的呼吸是集中在呼吸上，全身放松，保持冷静，让自然与自我融合的世界能源和本质。提肛运动是会阴部丹田的想法，深吸了一口气，哽咽着，收缩肛门，然后慢慢呼气，放松肛门，反复多次平静的心态，和补肾固精热情，培育真气。

三是要重视夫妻之间的感情交流。

夫妻双方应该在相互理解、信任和放松的前提下，保持良好的心情和性生活。 在这段准备期间，夫妻双方都应戒烟戒酒，锻炼身体，提高身体素质，保证精子质量。 要多吃一些补肾的食物，如枸杞、菟丝子、覆盆子、桑椹等; 同时多做一些补肾的动作，如按摩耳朵、立桩、搓脚等。 生育是男人和女人的事，不能责怪女人，要真正实现和谐，阴阳和谐，阴海静血，阳应结合宣泄女性心理因素紧张，二者结合，才能成功怀孕。 此外，教授还提醒，如果夫妇体内脂肪或体内毒素较多，建议适当排毒，以提高生育能力和生育质量。女性不孕

以上就是对如何避免因心理因素导致男性不育的简单介绍，给大家做一个参考。

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