每年冬季，冷空气频频袭来，如何防寒是每个人都关心的话题。但总有些人，哪怕是戴上厚厚的手套，穿上棉鞋，也不能缓解手脚冰凉的情况。今天平安健康就来给大家科普一下，关于手脚冰凉的那些事儿。
一、手脚冰凉，可能是这3大原因
气血不足
气血不足，营养运送不到各个器官，器官们疲惫乏力，无法正常工作，也不能产生足够热量。气血不足的人大多不爱运动，还会经常出现头晕、胸闷气短、记忆力差等情况，女性还可能有月经量减少和经期缩短。
阳气不足
阳气不足，就无法将气血推动到身体四肢，不能驱走体内的寒气。通常表现为怕冷、容易腹泻、喜欢吃热食，身体虚弱且不爱运动。
气血瘀滞
指的是运送气血到各个器官的时候被堵住了，无法及时到达“目的地”。一般而言，因为女性大都心思细腻、考虑得多，如果闷气无法及时发泄的话，就会导致肝气於堵。生活中，由于肝气郁结而导致手脚冰凉的情况女性手脚冰凉的原因，也更多出现在女性身上。
二、长期手脚冰凉，可能是这些病
甲状腺功能减退
由于甲状腺功能低下，会导致基础代谢能力下降，产热能力不足后就会出现手脚冰凉。通常还可伴随面部浮肿、皮肤干燥、记忆力下降等症状。
心脏疾病
手脚距离心脏最远，当心脏泵血能力下降时，被传输到手脚的血液里也会随之减低，导致手脚冰凉。有时，心脏泵血能力弱的人还会有头晕、心慌、胸闷等不适。
贫血
贫血患者循环中的血量不足，就会导致手脚冰凉。通常还会伴有面色苍白、失眠多梦、耳鸣等症状。如果长期手脚冰凉，影响到了正常生活，就要小心是疾病在作祟。一定要及时咨询医生，以免延误治疗。
三、让身体暖起来，可以这样做
平时尽量不要喝冰凉的食物，冰凉的食物会加重体内寒气的摄入，从而加重手脚冰凉的症状。特别是体质虚弱的女性女性手脚冰凉的原因，摄入冰凉的食物，还可能会导致痛经，一定不可大意。
平时要多运动，不但可以增强体质，重要是可以促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。
此外，每天还可以用热水泡一下脚，不但可以改善血液循环，驱除寒冷，还会促进身体的新陈代谢，是非常好的一种养生保健方法，对于缓解手脚冰凉也是非常有效的。
以上就是平安健康关于手脚冰凉的科普，如果您还有更多关于健康的问题，可以登录平安健康APP，医生团队24小时在线随时解答您的疑问。
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