减肥这一话题可以说是现在比较流行的话题了，无论是对于哪个年龄段的人们都开始追求完美的身材和体重，一方面是为了让自己看起来更加的自信，另一方面是想要让自己的身体更加的健康，但前者明显居多。
我们也发现了，近几年关于健身减肥的话题也是频繁引起大家的注意，各种社交媒体上都有不少教大家如何健身如何减肥的博主，也深深受到了大家的喜爱，甚至近几年的健身房都充满了人，大街上也多了不少晨跑和夜跑的人们。也看到很多人都分享了自己减肥成功的经历，也更加激励了一些想要变美的人们。
但仅管如此，真正能够坚持动起来的人们还是站在少数，多数的人们都会半路放弃，就拿前段时间非常火的刘畊宏来说，一时间几乎带动了所有的网友，不论男女老少都成了刘畊宏男孩，刘畊宏女孩，相信你也一样浅做了一把刘畊宏女孩女性在家减肥训练图，但是到目前为止，又有多少人还在坚持，或者说有多少人真的成功减肥了呢？相信一定是有，但占很少的一部分。
而剩下的人们则是开始寻找一些，可以不运动，还不用忌嘴的“神奇”方法。因此网络上也火了很多的减肥产品，什么减肥果冻，减肥糖果，减肥奶昔等等都标榜着可以帮助我们减肥，不少“小胖们”只要看到这种不需要运动就能减肥的介绍，直接就是一整个快速下单，也不想想合不合理。
同时也有一些对自己比较狠的女生，去买一些很多地方都不让卖的减肥药，我们都知道之所以市面上不让卖减肥药，就是因为很多的商家添加了一些违禁的成分，而这些成分会对身体造成很大的伤害。
不仅如此，还有一些朋友为了减肥甚至使用各种节食的方式来起到快速减肥的效果，而这一方法也是现在很多人都比较喜欢的方式，因为不用运动，还能在短时间内让体重减轻，但要知道这样的方法依旧会对身体造成一些伤害，一起来了解下。
1、脱发
相信不少减肥的女生都出现这样一个问题，那就是脱发！很多人的减肥方法就是只吃素，不吃肉、盐、油、糖等长胖的东西，这样的方法确实是可以在短时间内让体重明显的下降，但是长时间的只吃素，会导致体内的营养缺失，从而引起脱发的情况。这样下去即便是身材瘦了，但是头发也秃了，一样的影响美观，不可取。
2、情绪不稳定
其实在日常生活中女性在家减肥训练图，有很多女性的身材并不算胖，但是她们却为了追求上镜和更极致的身材而严苛的控制自己的饮食，每天都在和食欲做抗争，久而久之，无论是从心理上还是从生理上都会都会导致减肥者情绪暴躁和不稳定，也会因为人体机能的紊乱而导致身材变得消瘦，在这同时也会有患上心里疾病的危险，如厌食症和抑郁症等等。
3、不孕
现如今，在这样以瘦为美的年代，已经出现了不少因为过度减肥而导致不孕的案例，而这些女性往往都是使用了不正确的减肥方法，或者是本
来就很瘦但是还拼命的减肥，要知道我们的身体每天正常的运行都是需要各种营养和能量来维持的，长时间的节食和一味地追求瘦势必会导致体内的营养跟不上，出现内分泌失调的情况，起初一般会出现延迟经期，严重的情况会出现闭经的现象，而这一点对于女性来说可以说是非常的重要，这就是减肥会导致不孕的原因。
其实，节食和一味的少吃并不能长久的维持身材，还会对身体有损害，想要长时间的保持身材最科学的方法还是运动，没有运动基础的朋友可以选择分段式的运动，但是要注意的是每次的运动最好都不要少于三十分钟，不论是跑步、跳绳、骑单车、瑜伽等等，只要掌握好适合自己的方法，就可以科学健康的减肥，不仅可以让自己的身材变好，坚持一段时间还会发现自己的体质也会变得更健康。
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