女人腰痛的两个特殊时期，告诉你几个简单又效果好的止痛法
降腰宝宝说
2017-11-09 17:40
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作为女性朋友来说，在人生当中一般都会经历两个比较特殊的时期。一是经期，二是孕期。尤其是在经期期间，很多人除了忍受腹痛，还要忍受恼人的腰痛，给生活和工作带来了极大的困扰。
出现经期腰痛应该怎么办呢？
1、 热敷关元穴
关元穴在脐下四指的位置，有培元固本、补益下焦之功。用热毛巾热敷关元穴，也可以滴几滴精油效果更好。保持毛巾温度，每天坚持热敷10分钟，刺激人体内的阳气生成，加速全身气血循环，有效改善经期腰痛症状。
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2、 按压合谷穴
合谷穴也是通常人们所说的虎口，有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用。用力按压合谷穴，保持5秒的时间，然后松开，每天都坚持这样反复按压3分钟，能有效缓解经期腰部酸痛症状。
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3、 艾灸三阴交穴
三阴交穴在内脚踝尖向上三寸的位置，是足部气血物质的交会处，有提供脾经湿热之气、肝经水湿风气，肾经提寒冷之气的作用。每天艾灸半个小时三阴交穴，能有效激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱、腰腹疼痛的症状。
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但是需要注意的是，经期腰痛千万不能捶！经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔充血情况加重，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复及愈合，流血增多，导致经期延长，同时更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
聊完了经期这个特殊时期，接下来再来聊聊女性朋友的另一个特殊时期，那就是孕期。对于女人来说，孕期是生命中最重要、最特殊的时期。由于孕期激素的影响，本来就会导致宝妈骨盆和脊椎周围的韧带、肌肉松弛，同时胎儿的逐渐发育会增加腰椎的负担，很容易诱发腰椎间盘突出症。
因此为了保证孕期女性健康，预防腰椎间盘突出症的产生，怀孕期间在这些方面更要注意。
1、保证休息时间的充足
首先，减少站立和久坐的姿势，减少腰部的受力。同时，保证充足的睡眠，帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。平躺或侧躺的姿势可以有效缓解腰部所承受的力量女生腰疼的治疗方法，使腰部保持充分的放松。
2、进行适度的锻炼
孕期也要进行适当的锻炼。一些比较温和的锻炼方式，可以帮助产妇在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷，预防腰椎间盘突出症的形成。需要注意的是，孕期前三月和后三月要遵医嘱锻炼和活动。
3、负重万万不可
孕妇身体机能本就受限，腰部受力加重，如果再负重的话，更容易损伤腰椎。因此，为了孕妇及宝宝的健康，一定要避免弯腰、闪腰及负重，减少腰部受到伤害的机会。
可以说，孕期是一种特殊的时期女生腰疼的治疗方法，为了产妇及胎儿的健康，患者不宜接受手术、药物治疗。如果孕妇已经患有腰椎间盘突出症，孕期一定要注意休息，有腰痛症状一定要及时同医生沟通，及早采取相应措施。
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