随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视个人养生，其实男性朋友也是非常注重自己的体重和外貌的，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样能够增强个人的颜值和气质。
2021年新版“女性标准体重对照表”，越接近标准越好，你达标了吗？
你是属于哪种体重呢？如果是模特体重女人体重标准，那么你的身材太好了，如果是标准体重也非常不错，但是如果超重，那么需要你开始减肥了。如果你还对这张表格与疑虑，还有一个公式可以计算人体的标准体重，你也来算一算吧！
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
男性标准体重=(身高cm-100)*1(kg)
女性标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%
这就是我们正常标准体重值。标准体重上下浮动五六斤是正常的，因为我们一天摄入的食物和代谢出去都在正常值之内。如果你是一个偏肥胖人群，那么就要注意了，不只是外型不好看，甚至有可能会给我们身体带来一些疾病，我们需要及时的减肥。
一、导致人发胖的3个因素，看看你占几个
1、精神原因
我们经常说心宽体胖，30左右大都事业稳定，生活平静，吃好喝好睡好。这些精神都会作用于神经，神经又作用于内分泌。所以容易堆积脂肪。
2、湿气重
每个人体内多多少少都会有一些湿气，如果湿气太重会影响身体健康，湿气一般都是由自己的身体习惯养成的，比如夏天吹空调，冬天不保暖，加重身体里的湿气，影响身体里的新陈代谢，所以就会变胖。
3、缺乏运动
女性朋友相对于女性朋友较懒，长期坐着办公、回家从不做家务，长期坐着使体内的脂肪堆积代谢不了，饮食过量从不运动，导致消化不良加重胃负担从而造成体重超标。
坚持一居家运动或能帮你改善——呼啦圈运动
运动这个词也是现如今养生减肥的话题之一，有可能对于一些男性朋友来说没有过多时间拿来运动。如果想要达到有效的减肥管理自己的身材，我们不得不做出一些付出，选择有效的运动也是比较关键的，呼啦圈运动是项不错的选择。
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说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大女人体重标准，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。
明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
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结束语：减肥没有捷径，坚持运动是关键，如果你也没有时间去健身房，那么呼啦圈运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧！
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